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妊娠期的膳食營養要均衡 準媽媽微量元素補充要適度，通常，我們的身體在完成各種代謝活動時，需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素，還需要膳食纖維等40多種營養素。查看全文>>
時間:2018-07-02
專家解答吃蔬菜的8大疑問，吃維生素片和抗氧化物質制劑則沒有這樣肯定的正效果，甚至有時候是負效果。所以說，吃蔬菜的好處是吃維生素片和抗氧化保健品所難以完全替代的。查看全文>>
時間:2016-08-27
六種膳食健脾胃，一般情況下，脾虛癥狀不會單獨出現，時而夾寒帶熱或是有氣滯之象，一次沒固定的良方。要調理好脾虛，須結合治療和食療，并且抽空曬曬太陽，這樣就能夠充分的健脾啦!查看全文>>
時間:2016-02-23
亞健康如何調理？，由于亞健康屬于非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。要有合理的膳食，充足的睡眠，適量的運動，良好的心情，均衡營養，可有效緩解亞健康狀況。亞健康要注意飲食調整，保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素;維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。亞健康是個長期問題，不能一蹴而就，吃的東西要根據你的具體體質情況，少吃長期，每天一點點，長期堅持下去身體會越來越好的，同時也不要忘了鍛煉身體哈，畢竟生命在于運動。查看全文>>
最新更新:2014-10-22 11:49
每餐七分飽：七分飽是什么感覺？，或許好多人都聽說過每餐吃七分飽對身體健康有好處的說法，還有的人說人的壽命跟你吃的東西成反比，這種說法有欠科學?？墒敲耖g一直有“每餐七分飽，健康活到老”的說法?，F代科學也證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，延緩衰老（可以參照《吃飯七分飽最好，吃得太飽更容易老》一文），還有利于頭腦保持清醒。查看全文>>
最新更新:2015-07-9 08:34
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