巧用青椒食譜來減肥 功效杠杠的！

青椒是我們常見的一種蔬菜，而且是公認的維生素C含量最為豐富的蔬菜。而且青椒還含有豐富的碳水化合物、辣椒素、等營養元素。常吃青椒還能夠起到減肥瘦身的作用，因此想要減肥的朋友千萬別錯過哦！那么青椒到底要怎么吃最減肥呢？下面就和小編一起來看看吧！

土豆青椒

材料：土豆100克、青椒200克、胡蘿卜50克、各調味品。

做法：先把土豆切成條狀，然后將其放到水中焯一下撈出備用；接著把胡蘿卜切絲，青椒切小片，然后把依次放入青椒、胡蘿卜、土豆爆炒，直至青椒的辣味出來即可。

土豆本身就具有健脾補氣的作用，而且土豆自古也是減肥的首選。同青椒搭配可以說是最完美的互補。

豬肉炒青椒

材料：青椒300克、豬肉100克、淀粉適量、各調味品。

做法：先把豬肉切成薄片，然后加適量淀粉、鹽腌制10分鐘；開火加油，直至油溫升至7成熱時，放到豬肉爆炒、豬肉變色之后加入青椒攪拌均勻，等青椒變色之后，加入調味品即可。

青椒與豬肉的結合，其具有葷素搭配的所有養生保健功效。不僅含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質同時還含有各種礦物質、脂肪，可以說是平衡了各種營養素的攝入。特別是對于糖尿病的患者而言，適當的 食用青椒炒肉更有利于恢復血糖值。

青椒炒黃鱔

材料：青椒200克、黃鱔100克、調味品適量。

做法：先將黃鱔處理干凈之后，把青椒撕成片狀；燒油至7成熱時放入黃鱔爆炒，待其變色之后，加入青椒一起爆炒，等青椒變色之后，加入調味品即可。

青椒炒黃鱔不僅美味，而且黃鱔本身含有豐富的蛋白質、礦物質同青椒簡值可以說是最完美的搭配了。不僅具有減肥保健功效，同時也有利于防治糖尿病。

雞蛋青椒湯

材料：雞蛋兩個、青椒1個、蔥花適量、麻油適量、各調味品。

做法：把青椒切成細絲，燒開水，先打入雞蛋，在加入青椒，麻油、蔥花、麻油，等其充分滾開之后，加入食用鹽即可。

雞蛋是公認的一種營養最豐富的食物，但是唯一美中不足的就是維生素C的含量不足。因此用雞蛋與青椒一起搭配的話，就可幫助食用者獲得更為豐富的營養素。

青椒之所以具有減肥的作用，是因為青椒中含有豐富的辣椒素。辣椒素具有促進脂肪代謝，減少脂肪累積，促進腸道蠕動，助消化等作用。因此適當食用青椒對防治肥胖有一定的功效。此外養生專家認為青椒辛溫，具有相對不錯的解熱鎮痛之功效。

最后提醒一下對于有食道炎、胃腸方面的疾病、高血壓、眼病、陰虛火旺的人最好要少吃或者不吃青椒。同時在烹調青椒時最好不要用鐵鍋進行烹調，以免影響了其營養素。

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老酸奶能減肥嗎

老酸奶是我們生活中一種比較常見的奶制品，基本上人人都喝過，其實酸奶與其他普通酸奶成分基本相同，只是粘稠度高一些。不過好多人都希望用酸奶減肥，那么喝老酸奶能減肥嗎？

這是很多人都關心的問題，因為現在很多人都流行老酸奶減肥，以前是天天和純牛奶，而現在開始喝老酸奶了，但實際上單純的喝老酸奶是起不到很好的減肥效果的，它有某些對減肥有效果的輔助作用，但是說單純靠它來減肥并不能實現。

1、老酸奶低脂肪并且有很好的消化功能，是女生最好的飲料伴侶，尤其是在飯后喝老酸奶，能夠有效激活腸胃的消化酶，加

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吃心里美蘿卜能減肥嗎

心里美蘿卜是一種現代新新食物，很多人可能都很少聽到過這種蔬菜的名稱，但是社會各界的愛美人士對于心里美蘿卜并不陌生，因為我們知道，時下很多愛美人士都是很注重自己的體重和身姿的，那么如果心里美蘿卜如果有減肥的功效，相信一定也會有很多人愿意嘗試。

心里美蘿卜的外形長得十分惹人喜愛，其實也是屬于蘿卜的其中一種種類，但是因為心里美蘿卜和普通的蘿卜不同，它在食用了之后能夠使人產生飽腹的感覺，所以有很多減肥人士愿意將心里美蘿卜也作為自己的主餐。

心里美蘿卜的功效與作用

1.有助于減肥

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減肥醬牛肉如何制作

每個女性都希望自己可以保持好身材，所以在生活當中，也會想盡各種各樣的方法減肥，但是要是方法不正確，也會給健康造成影響，所以建議大家還是應該注重從日常飲食調理做起，以下所介紹的減肥醬牛肉的制作，這道食物也可以幫助你保持好身材。

口味

色澤醬黃，味鮮極香，軟爛可口。

食用效果

1. 食用此菜可強筋壯骨，增強身體抵抗力。

2. 初春同，并有健脾養胃的作用，但牛肉纖維粗，有時會影響胃黏膜。土豆與牛肉同煮，不但味道好，而且土豆含有豐富的葉酸，起頭保護胃黏膜的作用。

自制醬

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男人啤酒肚是健康禍首如何減掉

1、一天三餐，注意飲食

為了減肥而放棄早餐是非常不正確的選擇。因為每天早上是人體脾胃功能啟動的階段，膽汁也進入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。

午餐不吃，容易增加晚餐食欲，從而造成脂肪囤積，但是午餐只需吃7分飽。晚餐建議少吃米面等淀粉類主食，蔬菜、雞蛋、魚和瘦弱應成為餐桌主角。并且八點以后就不要再吃任何主食，減肥前一個月可喝杯牛奶或吃點豆干減輕饑餓感。日常還應少吃零食，只攜帶低脂肪、低能量

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榴蓮減肥法是怎樣的呢

許多的女性都十分愛吃榴蓮，因為榴蓮的功效很多，具有美容養顏、減肥的功效，成為許多女性心中首選的美容食物。但是對于榴蓮，有些朋友并不知道榴蓮可以用來減肥，并提出如何進食榴蓮才可以減肥這一疑問。對于這個問題，接下來就讓大家看一下關于榴蓮的一些功效和榴蓮減肥法。

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。而且榴蓮的淀粉質豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。

榴蓮性熱，可以

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