準媽媽預防感冒宅在家就安全嗎 準媽媽預防感冒可以怎么做

準媽媽感冒了宅在家就安全嗎？很多孕婦感冒后就喜歡在家里宅著，但其實宅在家里并不能確保萬無一失。

準媽媽感冒了宅在家就安全嗎

宅在家中也難保萬無一失。根據近年的臨床病例分析，此前確診流感的準媽媽有相當一部分都是在家中被傳染的。

特別是在二胎家庭中，一些準媽媽很可能是被上小學、幼兒園的大寶兒帶回的病毒“擊中”的?？紤]到托幼機構、中小學是容易造成流感病毒交叉感染的場所，因此已有大寶的家庭，更要注重防范，大寶一旦患病，還要爸爸們承擔照顧的責任，把大寶和媽媽隔離開來。

準媽媽們能通過打疫苗來預防嗎

世界衛生組織WHO，2005年提出孕婦接種流感疫苗的建議，只要沒有禁忌癥者，妊娠各期均應接種流感疫苗。中國疾控中心發布的《中國流感疫苗預防接種技術指南》中，已明確將“孕婦或準備在流感季節懷孕的女性”列入優先接種對象，且孕婦可在妊娠任何階段接種。一些懷孕初期的準媽媽怕胎兒過小會造成危險的擔心是多余的。

而且，這里的流感疫苗是滅活疫苗，而非減毒疫苗。接種疫苗后不僅準媽媽可以很大程度上減少患流感的幾率，就連肚子里的寶寶也從中受益。通過胎傳抗體，寶寶在出生后的6個月內都能帶有抵抗流感病毒的能力。

準媽媽冬季預防感冒還可以怎么做

1、不扎堆。孕媽媽們應該注意在感冒多發的季節少去人群密集的場合，這樣能有效預防被傳染到感冒病毒。

2、常開窗戶，保持通風。冬季天氣寒冷，霧氣很濃，關門閉窗是好事，但是也要注意在晨起時分和太陽出來的時候開開窗，或者在家中放加濕器，保持室內空氣的干凈清新。

3、多喝水。多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600-800毫升水。

4、預防呼吸道感染。一般呼吸道感染就會感冒，孕媽媽們可以通過補鋅來加強呼吸道的防御功能，從而預防感冒。

5、紅糖姜水。孕媽媽們可以在冬季經常喝紅糖姜水，驅寒的同時也可以預防感冒。

6、常鍛煉。孕媽媽們在整個孕期都要保持鍛煉，增強體質，從根本上抵御感冒病毒的侵襲。

按摩預防感冒

1、搓手掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。經常將雙手在一起摩擦搓手，主要有以下三個方面的好處:一是常在戶外工作的人，這么做可以預防凍瘡的發生。二是常搓雙手，能使手指更加靈活自如，同時對大腦也有一定的保健作用。三是生活和工作于室內的人，經常這樣搓手，能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。

2、擦臉用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱而止。

3、擦鼻兩手掌大魚際肌(手掌大拇指一側肌肉)相互對搓至熱，然后將擦熱的大魚際肌從印堂穴開始，沿鼻兩側下擦至鼻翼之迎香穴(位于鼻翼外下方5分)，可兩手同時進行，也可兩手輪流進行，共32下。

4、按迎香穴用兩手中指指腹緊按兩側迎香穴，做順反時針方向按摩，各10次，然后在穴位上加壓重按15秒，有酸脹感才有效。

5、浴面拉耳兩手掌心相互擦熱，用掌根貼住額前發際，自上下擦至下額部，然后沿下頜骨分擦至兩側額部，回至前額，重復16次。以兩耳發熱，臉面部舒適而宜，因為耳垂部有很多穴位與臉部器官相對應，有預防感冒效應。

6、揉合谷穴先取一側合谷穴，合谷穴位于虎口第二掌骨旁，用另一只手拇指指腹在該穴做反時針方向摩擦16次。注意不要偏離該穴，然后在該穴上加壓15秒，必須有酸脹麻木感為有效，再換手進行。

7、按揉風池取坐位，用兩手中指的指端附在頸后，"風池穴"(貞固相隆直下凹陷處與乳突之間)，然后逐漸用力向下按壓，待穴位出現酸痛脹感后，再由內向外作環形揉動30-50次(手指旋動一周為一次)，以宣散風邪。

8、指推印堂至太陽穴兩手食、中、無名指并攏，用三指的指面從印堂穴(兩眉間)抹向太陽穴(眉梢與外眼角中間向后移約一橫指的凹陷處)約20-30次，以疏風解表。

---

備孕期間飲食需格外注意 準媽媽吃飯要謹慎

隨著人們生活水平的提高，也越來越重視自身的身體狀況，尤其是對于備孕的女性來說，孕前的一些準備工作顯的非常的重視，有些女性說，雖然自己備孕知道有些東西要忌口但是具體不知道要注意什么，哪些是不能碰的，帶著這些問題來做一個詳細的了解吧。

備孕時的一些禁忌是什么呢?

1.不要過量吃腌制食品

有很多的女性喜歡吃腌制食品，但要提醒大家的是，如果腌制的食品味道誘人但是其含有苯并芘、亞硝酸鹽等，吃多了百害無一利。

2.不要吃一些過敏的食物

有些女性朋友

查看詳情

---

準媽媽從什么時候開始做胎教最好？

對于胎教從什么時候開始最好的問題，我們應該分階段而論。

①0-1月：

其實剛懷孕開始就可以進行初步的胎教了，只是胎教的方法不同，在這個時候孕婦可以通過經常散步，聽舒心樂曲來進行調節早孕反應。同時這個時候孕婦要注意避免繁重勞動和不良環境，而身為準爸爸要做的，是體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環境收拾干凈，節制性生活。

以上這些其實也算是胎教中的一種，這是適用于懷孕初期的一種胎教方式，對于剛剛懷孕的孕婦來說非常重要。

②1-2月：

懷孕1-2個月的時間后，孕

查看詳情

---

妊娠期的膳食營養要均衡 準媽媽微量元素補充要適度

妊娠期的膳食營養要均衡

孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據體重的實際情況作合理的安排。體重低于或高于應該增長的量都是不對的。所以，作為孕婦，應該避免飲食中的營養缺乏，保證身體處于最佳狀態，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質，但也不可營養過剩。

懷孕期母體對營養的需求增加，這是因為胎兒血液循環、胎兒器官和骨骼生子發育、胎盤生長等需要更多的營養，以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以在

查看詳情

---

孕婦便秘怎么辦？

孕婦便秘怎么辦？相信這個問題一直困擾著好多準媽媽。孕婦便秘是由于懷孕時荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉松弛，腸蠕動減慢，運動量少造成的。癥狀表現為，排出硬而干的大便，次數比平時減少。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加，會陰肛門靜脈回流受阻，還可引起痔瘡。那么孕婦便秘怎么辦呢？下面就跟隨小常識123網的小編來了解一下孕婦便秘的調理方法。

影響孕婦便秘的因素主要有三個：飲食、睡眠和活動。

第一，我們先看看飲食的因素。

為了減輕便秘癥狀，孕婦要多吃富含高纖維的蔬菜、水果（詳見《準媽媽吃水

查看詳情

---

準媽媽吃水果小常識

夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續上 市，約可持續至9月。

準媽媽也要掌握一些吃水果的小常識，以利于自己的身體和寶寶的發育。其實，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等 的攝入。

對于孕婦來說，

查看詳情