怎樣預防緩解頭痛

頭痛，是困擾許多都市人的常見問題。其病程可短如數小時或數天，長則可達數十年，甚至終生纏綿難愈。其發作形式可持續不斷，時輕時重或時發時止，而疼痛的性質多樣化，如頭部緊縮感、頭痛昏沉如裹重物，或感覺脹痛、牽拉痛、隱隱作痛和刺痛等，也可伴隨頭重腳輕、頸部肌肉僵硬、痙攣等癥狀。

既然頭痛的臨床表現復雜多樣，明確導致頭痛的原因，并針對性預防和治療是關鍵。

導致頭痛出現的常見原因包括：緊張和精神壓力、頸椎病或頸部肌肉緊繃、風寒或風熱感冒、鼻竇炎所引起的繼發癥狀，以及高血壓等其他疾病可能引起的并發癥。

預防頭痛小貼士

建議經常頭痛的患者，平日應該注意避免誘發因素，增強體格。

以下是一些有良好保健作用的預防頭痛小貼士：

1.糾正不良姿勢。

2.別維持同個姿勢太久，尤其是患有偏頭痛困擾的上班族、低頭族、學生可試著在使用手機、電腦或看書時，將這些物品放得高一點，讓頸肩肌肉得以放松。

3.適量運動，并以出汗但不感覺虛脫為度。

4.平日注意休息、忌煙酒、少吃培根、熱狗等腌制品。

5.學習放松的技巧，如可根據個人喜好，選擇到戶外做簡易的舒展運動或在室內做瑜伽、聽音樂、閉目冥想或向人傾訴心事，以及呼吸練習等。

自我按摩保健法

根據頭痛發作的不同部位，可做些相應的保健操與自我按摩以緩解痛楚。

中醫認為頭痛發作的位置對其預防與診治有指導意義，一般分為：

●前頭痛：前額，可連帶眼眶周圍。

●后頭痛：后腦勺，有時也會引起頸項或背部酸痛、僵硬及脹感。

●側頭痛：頭部顳側或太陽穴處。

●巔頂痛：頭頂中央部位。

1.聳肩法（適用于后和側頭痛）： 可以站立或坐下，讓身體放松，然后吸氣并聳提雙肩，盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復三次。

2.抹前額及眼眶（適用于前頭痛）：略微屈曲雙手食指，分別在前額及眼眶上下做抹法約兩到三分鐘。

3.節奏式呼吸法（適用于一般頭痛）：用鼻子吸氣時從一數到五，用嘴呼氣時再從一數到五，重復做十次。

小提醒：

若劇烈頭痛突然發作，或慢性頭痛逐漸加劇，建議到醫院做詳細檢查，以排除可導致頭痛的嚴重病情，如腦出血、腦瘤等。

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經常性頭痛 選擇小偏方治療以緩解頭痛的不適

頭痛是很多人都有過的一種經歷，雖然頭痛并不會直接威脅人的生命，但是人在頭痛的時候，還是會對生活和工作造成直接的影響?？墒呛芏囝^痛的患者去醫院接受相關的檢查，卻沒有檢查出具體的病因。那么，經常性頭痛怎么辦？其實不妨選擇一些小偏方進行治療，以緩解頭痛的不適。下面跟隨小常識123網了解一下吧！

1、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

2、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。

3、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀

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小偏方治療經常性頭痛 以緩解頭痛的不適

頭痛是很多人都有過的一種經歷，雖然頭痛并不會直接威脅人的生命，但是人在頭痛的時候，還是會對生活和工作造成直接的影響?？墒呛芏囝^痛的患者去醫院接受相關的檢查，卻沒有檢查出具體的病因。那么，經常性頭痛怎么辦？其實不妨選擇一些小偏方進行治療，以緩解頭痛的不適。下面跟隨小常識123網了解一下吧！

1、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

2、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。

3、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀

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經常性頭痛 選擇小偏方治療以緩解頭痛的不適

頭痛是很多人都有過的一種經歷，雖然頭痛并不會直接威脅人的生命，但是人在頭痛的時候，還是會對生活和工作造成直接的影響?？墒呛芏囝^痛的患者去醫院接受相關的檢查，卻沒有檢查出具體的病因。那么，經常性頭痛怎么辦？其實不妨選擇一些小偏方進行治療，以緩解頭痛的不適。下面跟隨小常識123網了解一下吧！

1、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

2、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。

3、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。

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小偏方治療經常性頭痛 以緩解頭痛的不適

頭痛是很多人都有過的一種經歷，雖然頭痛并不會直接威脅人的生命，但是人在頭痛的時候，還是會對生活和工作造成直接的影響?？墒呛芏囝^痛的患者去醫院接受相關的檢查，卻沒有檢查出具體的病因。那么，經常性頭痛怎么辦？其實不妨選擇一些小偏方進行治療，以緩解頭痛的不適。下面跟隨小常識123網了解一下吧！

1、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

2、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。

3、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。

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經期染發易引起頭痛 經期保健的注意事項

現在這個社會里，好像做個頭發，染個發都是很正常的事情，很多妹子愛美，有空的時候就想換個發型，不是燙就是染，但其實經常做頭發的美眉都知道，經常弄頭發對頭發有很大的傷害。那么有些女孩子會問，在經期可以染發嗎，會不會對身體產生什么危害，因為很多女孩子都知道，經期一到，有些事情可以做，有些事情不能做，而且萬一做了不好的事情，會導致一些身體出現某些問題，那么，經期可以染發嗎？經期染發有什么危害？下面大家就隨小常識123網一起來了解了解吧。

經期染發有什么危害

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