失眠如何解決 中醫按摩六大穴位幫助睡眠

因為某些事情或者是壓力，偶爾失眠很是正常。但如果長期下去，經常出現失眠的情況，該怎么辦？推薦中醫按摩穴位來治療失眠情況，幫助你促進睡眠。

失眠怎么辦 仗義如何治療失眠 按摩哪些穴位能治療失眠

加班，對于現在的上班族來說簡直就是家常便飯，高強度的工作量及職場壓力，讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士，往往都有失眠、睡眠質量低下的情況出現。從中醫角度看，“不寐”或“不得臥”系指失眠為主癥的一些疾病。那么中醫有哪些療法有助改善失眠?

按摩穴位助安眠

失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。睡前進行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促進睡眠的作用。

1、三陰交：在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

2、太溪：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

3、太沖：腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向后，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太沖穴，心情就會舒暢一些，失眠的癥狀也會緩解。

4、涌泉：此穴位于人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴?！秲冉洝罚骸澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！彪p腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

5、內關：位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

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6、神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

在進行穴位按摩前，先溫水泡腳15~30分鐘，以全身微微出汗為度。泡腳過程中可以聽一些輕松的音樂，閱讀優美的詩歌或者散文。出汗后注意適度補充水分。泡腳之后，在床上取坐位，依序進行以上穴位按摩，安眠效果更佳。

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腰疼怎么辦 中醫教你穴位按摩緩解腰痛

很多人因為工作的性質會出現腰痛的癥狀，對于腰痛應該怎么辦，我們一般都是通過按摩的方法來治療腰痛的，那么腰痛應該怎么樣治療呢？下面就跟小編一起來了解一下中醫穴位按摩治療腰痛的方法吧！

中醫穴位按摩的好處很多的，我們可以通過穴位按摩的方法來幫助我們緩解腰疼的，我們可以試試的。

中醫教你用穴位緩解腰痛

1、命門穴

命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重復壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利

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卵巢保養美容養顏 卵巢保養的穴位和按摩手法

現在很多美容養生館都有為女性做卵巢保養的項目，也有很多女性會定期去做卵巢保養，但卵巢保養固然重要，最重要的是女性朋友一定要注意平時的生活習慣，任何疾病都離不開我們的日常生活習慣的。和小常識123網一起來看看吧。

卵巢保養的好處

1、調節生殖系統功能

做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合癥，減少白帶，增加陰道分

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眼部出現皺紋怎么辦？教你兩招穴位按摩輕松去皺

可能比較多工作中的女性都經常會為自己的眼部出現一些皺紋而感到苦惱，而皺紋一旦出現之后，不管使用什么樣的護膚品好像都很難再去把皺紋給消除掉;

為此，小編今天要為各位女性朋友提供兩種有效的方法，不需要多大的成本，只需要動動你的雙手，就可以幫助你把眼部的皺紋淡化，甚至消除掉。

方法一：通過按摩睛明穴

可能很多時候女性的眼部會提前出現皺紋的原因是在于平時用眼過度，導致眼睛疲勞，從而才會讓你的眼部提前出現了皺紋。因此你可以選擇通過按摩眼部睛明穴的方式來緩解眼睛疲勞，這樣可以幫助

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工作壓力太大該怎么辦 按摩可以讓放縱身心

心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作忙碌，壓力大的白領一族不妨隨身準備一塊黑巧克力。

工作壓力太大該怎么辦

1、看一部喜劇電影，因為發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力，增強免疫力，增強血流量，穩定血壓。

2、心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作

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按摩腳底的好處有哪些 堅持按摩腳心幫你去除百病

太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。

按摩腳底的好處有哪些

1、促進體內新陳代謝：

氣血循環增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

2、促進體內血液循環：

血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改

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